新聞中心
News Center
-
身體是革命的本錢(qián)，想要好身材，健康的身體，先從端正體態(tài)開(kāi)始！
一、體態(tài)鍛煉的重要性
良好體態(tài)對(duì)身體有許多益處。擁有好的體態(tài)，你能感受到自己的身體、情感、心理的健康程度有所提高。以下是關(guān)于保持好的體態(tài)的5大理由。
1、好的體態(tài)關(guān)系到你脊椎骨的健康。如果你擁有健康的脊椎，你就減少了背痛的可能性。許多頸部、背部疼痛和脆弱是由多年對(duì)脊柱不同程度施加壓力或與其沒(méi)對(duì)準(zhǔn)的椎骨之間不斷摩擦導(dǎo)致的。不良的體態(tài)也會(huì)導(dǎo)致椎骨周圍韌帶的拉伸，從而導(dǎo)致不適，并增加受傷、患頭痛和顳下頜關(guān)節(jié)癥的風(fēng)險(xiǎn)。
2、你的體態(tài)也會(huì)影響到你身體器官的健康狀態(tài)。不良體態(tài)會(huì)使你的器官收縮或?qū)λ鼈兪┘訅毫Γ@就限制了血液流入和器官正常運(yùn)作。它還會(huì)導(dǎo)致身體處于緊張狀態(tài)，阻止消化系統(tǒng)肌肉的放松和呼吸道的正常的工作。肌肉只有得到放松才能正常工作。
3、體態(tài)影響人的自信與快樂(lè)。身體感到平衡和舒適能影響到你對(duì)自己和別人對(duì)你的看法。當(dāng)你感到身體更健壯時(shí)你就會(huì)覺(jué)得自己更有能量。如果你挺胸直立，你的身體就會(huì)自然放松，同時(shí)你也會(huì)感到更容易呼吸了。瑜伽教練BKS?Iyengar告訴他的學(xué)生們：“把肩膀打開(kāi)，你們?cè)僖膊粫?huì)覺(jué)得精神不振了。”
4、好的體態(tài)有利于身體各機(jī)能的更好運(yùn)轉(zhuǎn)。這就意味著你的運(yùn)動(dòng)技能有所提高，所以你會(huì)在體育活動(dòng)中有更完美的表現(xiàn)，同時(shí)也會(huì)玩得更開(kāi)心。還有，你不會(huì)很容易感到疲勞，而且還會(huì)減少運(yùn)動(dòng)過(guò)后的疼痛，也不會(huì)老受傷。
5、好的體態(tài)會(huì)提高意識(shí)能力，直的脊髓可以毫不受阻地向大腦發(fā)出和接受信息。以上提到的方面也有利于你意識(shí)能力的功能。你不會(huì)為疼痛和勞累而心煩意亂，并且你也會(huì)睡得更好。你會(huì)感到更自信和輕松，與此同時(shí)，提高身體器官的功能意味著有更多的營(yíng)養(yǎng)和能量供應(yīng)給你的大腦。
二、課程介紹
“柔美韻生”體態(tài)調(diào)適課程，是在形體塑身課程的基礎(chǔ)上，綜合了人體力學(xué)、解剖學(xué)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)和道家養(yǎng)生、排毒導(dǎo)引等多方面的知識(shí)，針對(duì)中國(guó)人常見(jiàn)的錯(cuò)誤體態(tài)，?以及30–55歲女性職業(yè)病特點(diǎn)，例如長(zhǎng)期坐辦公室，多從事腦力勞動(dòng)、用腦過(guò)多、活動(dòng)少、軀體柔韌性差、肌肉僵硬，頸椎病、腰肌勞損、腰椎病、常坐導(dǎo)致的臀部肥大、多種慢性疼痛等多發(fā)病癥等問(wèn)題，提供有效的調(diào)適，復(fù)健訓(xùn)練。
大部分職業(yè)病正是病從“坐“起。久坐少動(dòng)者，血液循環(huán)減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，久而久之，高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等心腦血管疾病的患病概率更大。
女性長(zhǎng)期坐著工作，會(huì)使盆腔器官長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。更易導(dǎo)致不孕，因久坐不動(dòng)導(dǎo)致“卵巢缺氧”，這是現(xiàn)代女性不孕癥增多的一大原因。
長(zhǎng)期伏案工作書(shū)寫(xiě)、打電腦，容易患頸腰椎疾病，甚至形成脊柱側(cè)曲或駝背；見(jiàn)下圖：
案例；
劉女士，事業(yè)單位，財(cái)務(wù)；因工作性質(zhì)，每天久坐辦公室，上下班均開(kāi)車，平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少，偶爾在周末逛逛公園、散散步；參加課程前主述身體狀態(tài)是，身體柔韌性不好，協(xié)調(diào)性不好、小腿有時(shí)脹痛；體能弱，頸肩背酸痛、有結(jié)節(jié)條索，右側(cè)肩背嚴(yán)重一些；四肢易冰涼、食欲差、易疲勞、易健忘、情緒差易煩躁、睡眠質(zhì)量差。
經(jīng)朋友建議，參加“柔美韻生”課程后，經(jīng)過(guò)三周第一階段的課程（全身伸展操、有氧活力操、體態(tài)調(diào)適訓(xùn)練），主述身體有了明顯的變化：肩背酸痛明顯消失，肩頸部的痛點(diǎn)結(jié)節(jié)感覺(jué)松開(kāi)了；便秘有改善，現(xiàn)在基本每天一次，之前不太固定；現(xiàn)在睡眠挺好的，睡眠質(zhì)量提升；活力提升了，精神狀態(tài)比之前好了。她的老公評(píng)價(jià)，說(shuō)她也皮膚變好了，整個(gè)人比以前更有女人味了，脾氣也比原來(lái)小多了。
三、課程設(shè)置
10人體驗(yàn)班
四、上課時(shí)間
1、初級(jí)21天體驗(yàn)班，共三周課程，每周二次課程，下午17:40?-?19:10，單節(jié)課程預(yù)計(jì)90分鐘；
2、中級(jí)90天效果鞏固班，十二周課程，每周兩次共24次課程。
五、地點(diǎn)：省直三院婦產(chǎn)科
六、聯(lián)系方式
預(yù)約報(bào)名，了解詳情請(qǐng)加微信號(hào)：fckztjkgl或省直三院官網(wǎng)“婦產(chǎn)科QQ：3260468261"
電話；任老師13783615466
（?婦產(chǎn)科：張會(huì)樂(lè)）