護理之聲
Voice Of Nursing
小王，平時工作壓力大，
最近幾個月又加班到凌晨，
回到家躺在床上明明很困，卻睡不著。
這一天的工作格外忙，小王到家又是半夜。
剛躺下，小王就覺得頭暈頭痛，
怎么也緩解不了，更別說入睡了，
家人提議“量量血壓看看？”
不量不知道，血壓竟然飆到了“180”！
這可把小王和家人嚇著了，
這么年輕，
怎么血壓就這么高了？
小王的困惑，其實反映了高血壓“悄無聲息”的一面，當你發(fā)現(xiàn)它的時候，卻“居高不下、久治不愈”，那是什么原因?qū)е赂哐獕喝绱穗y纏呢？我們又該怎么辦呢？帶著這些疑問，且看中醫(yī)是如何認知“高血壓”的吧！ 我們平時說高血壓，其實是基于血壓測定數(shù)值判斷，當收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱，就認為這個人很大可能是高血壓了。 但在中醫(yī)的概念里是沒有高血壓這個詞的，古代也沒有血壓計，那中醫(yī)是怎么進行診治的呢？ 高血壓病人所表現(xiàn)出來的“頭暈、頭痛、頭脹”這些不舒服癥狀是具有共性的，中醫(yī)學通過對現(xiàn)象的分析，總結出規(guī)律，把這一類的病證放到“眩暈、頭痛”的范圍去考慮，就形成了對“高血壓”的獨特認識。 “抽煙、飲酒、熬夜”似乎是公認的不良生活習慣，它們與高血壓有關系嗎？ 答案是肯定的。中醫(yī)學認為，先天稟賦不足的人，在受到飲食、情志、勞累以及環(huán)境因素的影響時，更容易得“高血壓”，因為他們對這些因素的反應更加敏感，而調(diào)控能力不足，不足以使波動的血壓恢復到正常范圍。通常飲食、情志和環(huán)境對人體的影響是無聲的，因為這本就是人們最基礎的生活。 像故事中的小王，長期工作壓力大，加上熬夜，情緒郁悶，必然導致氣血上涌。 當我們看到生氣的人時，常用“面紅耳赤、臉紅脖子粗”去形容，這其實就是情緒所引起的血液流動狀態(tài)的改變，這種時候往往血壓是高的。 正因為人們對生活習慣和環(huán)境的忽略，使得高血壓的發(fā)生顯得非常隱蔽。總結起來就是，不好的生活習慣和環(huán)境會增加高血壓的風險，而長期處在這些因素的影響下無疑會讓發(fā)病的可能更大。
中醫(yī)是講辨證的，平常比較急躁易怒，愛生氣，往往情緒一不穩(wěn)定，一發(fā)火，血壓就跟著升高，頭痛頭暈，體內(nèi)有熱像，容易大便干結，小便短黃。舌紅苔黃，脈象像一根琴弦一樣應手，這種類型患者，就是“肝火亢盛”。
針對這種類型的患者，需要清肝、平肝，除了針對性的湯藥口服，還會根據(jù)患者的體質(zhì)情況，推薦相應的食譜、藥茶，吃出健康，喝出享受。更有養(yǎng)身功法教學，讓患者在家也可以鍛煉，改善自己的體質(zhì)。
像肝火亢盛的高血壓患者，他們常常急躁易怒，情緒不穩(wěn)定，還容易“上火”，比如牙齦腫痛，眼睛紅等，可以吃一些寒涼清肝藥食同源的食物，在這里推薦一道粥，一道涼拌菜——
決明蕎麥粥：它以蕎麥為主食材，加入決明子和白菊花，提供營養(yǎng)的同時清肝明目，可加入一點白糖調(diào)味，能適應更多人的需求。
芹菜拌海帶：按照芹菜和海帶2:1的重量比搭配為主材，將芹菜和海帶在沸水中焯熟，撈出備用，再加入蒜、麻油、醋、鹽、味精調(diào)味即可，在兼顧降壓的同時也注意口感和口味的調(diào)節(jié)。
肝火亢盛的高血壓病人，往往是口干口渴較多，但喝白開水又不解渴，總是亂搭配。在這里，我們推薦兩個茶飲處方——
菊楂鉤藤決明茶：一般用杭白菊10g、鉤藤10g、生山楂20g、決明子20g即可，沖泡一天，在煮的時候可以加入適量的冰糖，使茶的口感更佳柔和。
天麻鉤藤綠茶：很適合平日喜歡喝綠茶的朋友，在原來沖泡綠茶的同時，加入天麻10g、鉤藤10g，這樣的配方不僅可以降壓，也可以明目。