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? ? ? ? 我們總以為我們的靈魂能控制自己的身體，我們的意志可以控制自己的行為。不錯(cuò)，在大多數(shù)時(shí)候我們確實(shí)能做到，除了某些“意外的時(shí)刻”。
? ? ? ? 這時(shí)，我們心靈里面會升騰起一種難以言喻的沖動(dòng)，似乎是橫掃一切的颶風(fēng)，有巨大能量，讓我們像陀螺一樣不停地旋轉(zhuǎn)，推動(dòng)我們不由自主做一些違背理性的事。
? ? ? ? 我們身邊有很多人被不同的沖動(dòng)控制著，明知不對、不該，卻無力自控。這種現(xiàn)象被稱為“沖動(dòng)控制障礙”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，沖動(dòng)控制障礙影響了15%美國人的生活（接近35002萬人）。
? ? ? ?【富有的行竊者——薇諾娜·瑞德 】
? ? ? ?好萊塢明星薇諾娜·瑞德在貝佛利山一家高級百貨公司涉嫌偷竊總價(jià)值5000美元的衣服，被判480小時(shí)社會服務(wù)及罰款1萬美元。薇諾娜的偷竊行為由來已久，美英各大飯店的服務(wù)人員，對此都深有領(lǐng)教。不管是浴室里的浴巾浴袍，還是套房里的花瓶、銀器，薇諾娜常常順手牽羊，據(jù)為己有，搞的服務(wù)生恨不得將所有東西都粘在墻上，免得又消失無蹤。之前她也曾幾次“拿”走服裝店的衣服，但都僥幸逃過，未被起訴，這次終于付出了代價(jià)。
? ? ? 法官的宣判中還包括命令薇諾娜必須接受心理咨詢，因?yàn)樵诜ㄍド纤霓q護(hù)律師說她患有沖動(dòng)控制障礙——偷竊癖。
? ? ? 偷竊癖
1.難以控制的偷竊欲望、反復(fù)出現(xiàn)的偷竊行為。
2.這種偷竊不是為了謀取經(jīng)濟(jì)利益，也不具有其他明確目的（如報(bào)仇泄恨、惡阻歐或引人注意等，純粹是出于無法抗拒的內(nèi)心沖動(dòng)。每次行竊后都會感到快感與滿足，如果不偷則會持續(xù)緊張不安）。
3.所偷的東西多數(shù)價(jià)值不大，偷到手后或收藏或送人或扔掉。
4.這種行為一般從童年或少年期開始出現(xiàn)，據(jù)案件資料顯示，偷竊癖約占所有偷竊案件的5%，其中70%是女性。
? ? ? 【 綠茵場上的賭徒——?dú)W文】
? ? ? ?誰不記得歐文剛出道時(shí)的模樣？少年英氣、干凈靦腆，攫獲了不少女性的崇拜愛慕之心，堪稱“好男孩”的典范。但很多人不了解的是，這位飽受贊譽(yù)的“金童”卻是英格蘭國家隊(duì)最喜歡賭錢的。英格蘭媒體這樣爆料：歐文在兩年里用220萬英鎊花在賭博上，主要是賽馬和賭球，他曾在一天的賽馬賭博中押1.55萬英鎊。他在利物浦效力期間，曾經(jīng)賭對手曼聯(lián)在冠軍聯(lián)賽中贏球。?
? ? ? ? 歐文的名字已和賭徒分不開了。其實(shí)“賭徒”的稱謂是帶有道德攻擊性的，我們可以不帶人格感情色彩地稱他為“病理性賭博”——沖動(dòng)控制障礙的一種。
? ? ? ?病理性賭博
1.難以控制的賭博欲望和濃厚興趣，賭博前煩躁，賭博時(shí)興奮，賭博后輕松。
?2.賭博的目的不在于獲得經(jīng)濟(jì)利益。頭腦中時(shí)刻思考的事如何弄到錢（甚至進(jìn)行犯罪勾當(dāng)，如盜竊、簽假賬）供自己下一次賭博，為此不惜撒謊欺騙、甚至偷竊搶劫。
3.賭博直接及嚴(yán)重地影響患者的家庭、工作及人際關(guān)系，但卻無法自拔，雖然可能多次嘗試戒賭，但是最終仍然不成功。?
? ? ? ?【本色購物狂——張柏芝】?
? ? ?《天生購物狂》里，張柏芝經(jīng)常瘋狂大肆購置名牌一直必須要接受精神科醫(yī)生的治療。在影片光的宣傳會上，張柏芝坦誠，現(xiàn)實(shí)生活中的自己購起物來也是毫不遜色。最瘋狂的經(jīng)歷時(shí)曾一次買下了3輛名車，包括一輛價(jià)值42萬的七人車、一輛104萬的保時(shí)捷四驅(qū)車，以及一輛34萬的開篷Mini?Cooper，總值180萬。看來，她在電影里的表演可謂是本色演出了。
? ? ? ?你是購物狂嗎？
? ? ? ?購物狂——強(qiáng)迫性購物，是一種非特定的沖動(dòng)控制障礙。別笑話電影里的情節(jié)夸張，翻翻你的衣櫥，那些常年仍在角落里林林總總的衣服、鞋、包，就是你當(dāng)初脫離自控的鐵證。你是不是一個(gè)購物狂?
1.你經(jīng)常購物，購買超出你負(fù)擔(dān)能力的東西，購買不需要的東西，或者購物的時(shí)間比預(yù)計(jì)長很多嗎？
2.你有買東西的沖動(dòng)嗎？?
3.購物的想法或者購物的沖動(dòng)困擾著你嗎？即你總是考慮購物或者有購物的沖動(dòng)，并希望這些想法或者沖動(dòng)會減少嗎？?
4.購物行為或者購物的沖動(dòng)給你帶來很多痛苦嗎？?
5.購物行為或者購物的沖動(dòng)以某種方式極大地干擾了你的生活嗎？
???如果以上問題答“是”者有三個(gè)以上，你就需要對自己的購物行為進(jìn)行反思了，因?yàn)槟阌锌赡苁菨撛诘馁徫锟瘛?/span>
千奇百怪的沖動(dòng)控制障礙
其他的沖動(dòng)控制障礙有：
拔毛癖——自覺或不自覺地將頭發(fā)、眉毛、胡須、腋毛或陰毛拔去，導(dǎo)致毛發(fā)缺失。?
縱火癖——有強(qiáng)烈的縱火燒物的沖動(dòng)，從縱火的過程中獲得樂趣。
間發(fā)性暴怒障礙——反復(fù)發(fā)生、不可控制的狂暴行為的沖動(dòng)，造成傷人或毀物。
? ? ? ?網(wǎng)癮——不可控制的上網(wǎng)沖動(dòng)，甚至可能因?yàn)槌L時(shí)間上網(wǎng)危及生命。如果被拒絕會感到持續(xù)的焦慮不安。?
? ? ? 讓我如何停下來?
? ? ? ?失控者往往在過分強(qiáng)烈的欲望驅(qū)使下，采取某些沖動(dòng)行為，這些行為或與社會規(guī)范相沖突，或給自己造成危害。而行為目的卻僅在于獲得一時(shí)的愉快，而沒有其他合理的、現(xiàn)實(shí)的原因。誰給沖動(dòng)加了油？為什么我們會讓沖動(dòng)控制自己？是什么給沖動(dòng)火上澆油，越燒越旺？
? ? ? 自控失敗，本能占上風(fēng)?
? ? ? ?弗洛伊德認(rèn)為人受到無意識中性本能和攻擊本能的驅(qū)使，不過在正常情況下人能夠自我控制。但當(dāng)人的本我和超我沖突過于激烈時(shí)，比如本我的沖動(dòng)太強(qiáng)烈，或者超我太壓抑本我，自我控制就暫時(shí)失效，沖動(dòng)就會轉(zhuǎn)化成行為。沖動(dòng)行為可滿足欲望，產(chǎn)生快感，這樣人就會一而再、再而三地失控。?
? ? ? ?解除痛苦，飲鴆止渴?
? ? ? ?有的專家認(rèn)為，沖動(dòng)行為的意義不在于得到快感，而在解除痛苦。人試圖通過這類行為使自己從焦慮、抑郁和其他內(nèi)心痛苦中解脫出來，以獲得輕松感。就好像《天生購物狂》中，當(dāng)劉青云選擇了前女友而不是張柏芝后，失望的張柏芝在路上突然說“我很想很想很想買東西！”雖然沖動(dòng)行為會造成破壞性后果，但因?yàn)樗芘R時(shí)解決問題，所以人就不顧一切，飲鴆止渴。
? ? ? ? 模仿學(xué)習(xí)，你干我也干
? ? ? ?童年的成長經(jīng)歷，父母的教養(yǎng)方式對成年后心理的影響至關(guān)重要。如果父母脾氣暴躁，難以控制自己的沖動(dòng)，孩子也會學(xué)到錯(cuò)誤的方式。除此之外還有社會的因素。19世紀(jì)在巴黎年輕的上層女性中一度盛行“入店偷竊”，為什么“偷竊”會傳播呢？專家分析原因就在于正是社會的關(guān)注引發(fā)了其他女性的模仿，就還向張國榮自殺之后，媒體的關(guān)注使得后來的自殺者更傾向于選擇跳樓的方式。
? ? ? ? 如何給沖動(dòng)行為潑冷水——行為療法
? ? ? ? 如果你容易失控，你可以采用一些行為治療的方法自己實(shí)施自救：?
1.學(xué)習(xí)放松技巧：失控者在沖動(dòng)性購物（偷竊、賭博、上網(wǎng)等）前通常有難以控制的緊張感，為解除緊張，只好通過沖動(dòng)行為來發(fā)泄。而通過呼吸練習(xí)和肌肉放松訓(xùn)練可以減輕這種緊張，從而消除沖動(dòng)行為。
2.控制環(huán)境：通過改變環(huán)境來減少?zèng)_動(dòng)行為。如對于沖動(dòng)性購物者，盡量避免去商場，或者不要獨(dú)自去，最好在他人陪伴下購物。這樣即使有強(qiáng)烈的沖動(dòng)，也沒有實(shí)施的條件了。
3.獎(jiǎng)懲措施：利用條件反射的原理來幫助自己培養(yǎng)好行為，戒除不良行為。首先要制定行為改變計(jì)劃，比如一周不購物。如完成就獎(jiǎng)勵(lì)（但不是以購物的方式）沒完成就接受懲罰。久而久之養(yǎng)成習(xí)慣。?
假如已經(jīng)相當(dāng)?shù)摹⑾喈?dāng)?shù)膰?yán)重……?
??假如你身邊的某個(gè)人的失控狀況已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重，試圖自己解決問題就如同想把這自己的頭發(fā)離開地面，如何選擇專業(yè)的治療方式呢？
1.精神分析治療：拒絕說這是唯一能徹底治療沖動(dòng)控制障礙的心理治療手段，因?yàn)樗龠M(jìn)人格的改變。但是持續(xù)超過一年年，每周一次的漫長治療時(shí)很少人能夠有經(jīng)歷、財(cái)力和時(shí)間來支付的。
2.認(rèn)知治療：?失控者往往錯(cuò)誤地相信失控行為是解決生活中問題的途徑。認(rèn)知治療就是在醫(yī)生的幫助下改變這些不理性的想法，讓失控者明確可以用其他方式應(yīng)對壓力或不良情緒，比如把不愉快的心情講出來，或者通過運(yùn)動(dòng)、交友、發(fā)展興趣愛好等有益的方式調(diào)節(jié)自己。當(dāng)認(rèn)知療法和行為療法相結(jié)合時(shí)，效果會更好。
3.藥物治療：目前認(rèn)為大腦中某些單胺不足是失控的生理原因，所以治療中使用抗抑郁劑，正如電影中張柏芝藥服用百憂解來提高五羥色胺（即血清素）的水平。
4.自助團(tuán)體：失控者們?nèi)缒芙M成康復(fù)小組，通過相互分享可以感到自己的問題并不是唯一的，減輕自責(zé)和絕望感。同時(shí)互助小組還有情感支持和行為監(jiān)督的作用，把失控則的“孤軍奮戰(zhàn)”變?yōu)椤凹瘓F(tuán)協(xié)同作戰(zhàn)”。如果現(xiàn)實(shí)環(huán)境中做不到，可以在網(wǎng)上組成類似小組。?