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? ?2014年3月3日是第十五次全國(guó)“愛(ài)耳日”，今年的主題是“愛(ài)耳護(hù)耳，健康聽(tīng)力——預(yù)防從初級(jí)耳科保健做起”。據(jù)世界衛(wèi)生組織2013年報(bào)告，全球有3.6億聽(tīng)力殘疾人，占全球總?cè)丝诘?.3%。聽(tīng)力殘疾中50%可通過(guò)初級(jí)耳科保健加以預(yù)防和避免。初級(jí)耳科保健是預(yù)防聽(tīng)力殘疾最基本、最經(jīng)濟(jì)、最有效的手段和途徑。
? ? 首先生活中應(yīng)減少耳機(jī)使用時(shí)間，打手機(jī)應(yīng)長(zhǎng)話(huà)短說(shuō)，避免長(zhǎng)時(shí)間通話(huà)造成耳部血管痙攣，影響局部供血，導(dǎo)致神經(jīng)性耳聾；用正確方法挖耳朵避免耳道發(fā)炎；保持好的心態(tài)，防止因壓力、疲勞、情緒激動(dòng)等導(dǎo)致機(jī)體腎上腺素分泌增加，內(nèi)耳微循環(huán)的小動(dòng)脈痙攣、收縮，導(dǎo)致內(nèi)耳缺血缺氧，造成內(nèi)耳病變，引起突發(fā)性耳聾；此外還要慎服抗生素，小心藥物性耳聾。
? ? 飲食方面多吃含鐵豐富的食物:缺鐵易使紅細(xì)胞變硬,運(yùn)輸氧的能力降低,耳部養(yǎng)分供給不足,可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損,導(dǎo)致聽(tīng)力下降;多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果:維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人體對(duì)氧的利用率,改善末梢血流量,對(duì)內(nèi)耳起保護(hù)作用。
(社區(qū)服務(wù)部 李雪珂)