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??? ?近幾日，我國中東部地區(qū)霧霾天氣多發(fā)，上下班就可看到綠城鄭州被灰蒙蒙的東西籠罩，這層灰蒙蒙的東西就是霧霾。所謂霧是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統(tǒng)，是近地面層空氣中水汽凝結(jié)的產(chǎn)物。霾:也稱灰霾，是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子也能使大氣混濁，視野模糊并導致能見度惡化，如果水平能見度小于10000米時，將這種非水成物組成的氣溶膠系統(tǒng)造成的視程障礙稱為霾(Haze)或灰霾。近期我國不少地區(qū)把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災害性天氣預警預報。統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。
?????霧霾天氣長期存在必然給人們的生活帶來不便，但是更為嚴重的是長期吸入這種空氣會給身體帶來傷害。減少污染源，削減大氣污染物是解決霧霾的根本之道，環(huán)境污染治理不是一朝一夕的事，是長久之計，但我們可以從自我做起，從身邊做起，保護環(huán)境，不亂扔垃圾，綠色出行，戒煙并且勸導醫(yī)院里吸煙的病人或家屬。除此之外，我們還可以采取一些自我防護的措施：
????1.霧霾天氣少開窗：不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。
2.外出戴口罩
????3.適量補充維生素D
4.飲食清淡多喝水
5.霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險。
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