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我院開展“健康天使 關愛同行”體重管理主題活動

發(fā)布時間:2025.04.19 發(fā)布人:管理員 來源:河南省直三院 瀏覽次數:110

為進一步提升護理人員健康意識,普及科學體重管理知識,營造關愛自身、關愛健康的良好氛圍,4月17日下午,由我院護理部精心策劃的“健康天使 關愛同行”體重管理主題活動在東西區(qū)五樓大會議室溫馨舉行。此次活動集茶道養(yǎng)生、健康講座、運動指導及中醫(yī)調理于一體,為廣大護理人員帶來了一場科學與人文兼?zhèn)涞慕】刁w驗。

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本次活動由護理部副主任李盟主持。

副院長宋瑞捧線上致辭,她表示:醫(yī)護人員的身心健康是保障醫(yī)療質量的重要基石,希望通過今天這場集科學知識與暖心關懷于一體的活動,為白衣天使賦能增效,以更飽滿的狀態(tài)守護患者、守護生命。


茶韻養(yǎng)生:申時茶道調和身心

活動第一環(huán)節(jié)“申時茶會”由資深茶藝師蘇靜主持,在古典音樂的烘托下,七道古法工序依序演繹,清香茶湯緩緩注入杯盞,宛如時光靜止的片刻修行。在蘇靜老師的引導下,參與者一邊品茗,一邊練習腹式呼吸,將茶氣與呼吸節(jié)律合而為一。

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“申時屬膀胱經當令,茶湯若與氣息調和,可順應人體氣機運行,起到舒筋通絡、清心安神的作用。”蘇靜老師通過現場講解,讓大家了解了茶道不僅是審美與技藝的結合,更是一種符合中醫(yī)養(yǎng)生理論的生活方式。

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特邀嘉賓弘毅惠中醫(yī)院翟麗敏院長表示,醫(yī)護人員健康是患者安心的底氣,只有自己凝心靜氣,去感受茶藝的魅力,慢品生活,才能給患者帶來更好的服務。

中醫(yī)科趙云老師表示,申時飲茶可有助陽氣升發(fā)、加速新陳代謝等優(yōu)勢,尤其適用于久坐伏案、作息不規(guī)律的醫(yī)護群體。

健康講座:營養(yǎng)運動雙向賦能

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在健康知識講座環(huán)節(jié),臨床營養(yǎng)科趙蕓蕓老師帶來了《科學飲食對抗工作壓力》的專題講解。研究顯示,約40%的醫(yī)護人員存在不同程度的飲食失衡問題。結合醫(yī)護崗位特點,趙蕓蕓分享了“抗壓餐盤”公式與實用建議。同時提醒大家:“醫(yī)學營養(yǎng)新公式為7分科學飲食+3分適度運動,只有營養(yǎng)與運動雙輪驅動,才能真正實現健康管理。”

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運動醫(yī)學科副主任醫(yī)師謝磊帶來“久坐人群的燃脂之道”主題分享。他講到:長時間久坐會導致基礎代謝率下降,肌肉流失加劇。推薦“雙引擎燃脂法”結合站樁和卷腹訓練,強化核心肌群,并運用“每周三次抗阻訓練+20分鐘有氧運動”的黃金公式,可實現脂肪燃燒效應持續(xù)48小時。

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活動中,運動康復師常兆千現場演示了專為醫(yī)護人員設計的“CME運動操”,兼顧肩頸放松與核心激活。


身心療愈:中醫(yī)智慧注入能量

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在中醫(yī)調理環(huán)節(jié),趙云老師以“濕邪困脾”為切入點,從中醫(yī)體質辨識角度解讀肥胖成因,強調調和脾胃、疏通氣血的重要性。隨后的沉浸式冥想環(huán)節(jié)中,空靈樂聲環(huán)繞會場,參與者在專業(yè)引導下閉目調息,逐漸釋放身心壓力。護理部特別準備的助眠香囊,內含薄荷等天然草本精華,香氣宜人,有效舒緩神經,提升放松感。

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減重門診華知老師也在現場分享中指出,體重管理應因人制宜,提倡“中西醫(yī)結合+生活方式醫(yī)學”的個性化路徑,避免盲目節(jié)食或過度運動所帶來的副作用。


共倡健康:護理人員的行動宣言

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護理部副主任王東陽表示,健康管理不僅是生活質量的提升,更是一種生活方式的升級。護理人員應主動踐行科學膳食與適度鍛煉相結合的理念,自覺做健康生活的倡導者與踐行者,不做身材焦慮者,做健康與力量的平衡者。


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護理部副主任田秀峰呼吁大家積極參與“三減三健”行動,即“減鹽、減油、減糖,健康口腔、健康體重、健康骨骼”,開啟可持續(xù)的健康生活方式。


“21天天使蛻變計劃”正式啟動

為了鞏固本次活動成效,護理部即日起啟動“21天天使蛻變計劃”打卡挑戰(zhàn),希望所有護理人員積極掃碼參與哦,讓我們一起每日打卡運動、飲食、冥想等健康行為,讓健康成為一種習慣。

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本次“健康天使 關愛同行”體重管理活動不僅傳遞了前沿的健康理念,更在細節(jié)中體現了人文關懷。白衣執(zhí)甲,健康為先;在守護生命的路上,唯有自我關愛,方能更好守護他人。我院護理部將持續(xù)關注醫(yī)護人員的身心健康,助力構建科學、幸福、可持續(xù)的職業(yè)生態(tài)。