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正值三伏天，在高溫的影響下，人的情緒容易變得火爆易怒，給生活、工作和健康帶來很大影響。中醫(yī)提醒，高溫天氣謹防情緒中暑，可以從心態(tài)、飲食、穴位按摩等多方面進行調(diào)節(jié)。
最近，鄭州高溫和降雨天氣交替，悶熱升級，迎來“桑拿天”。不少市民表示一出門就被熱浪裹挾，大汗淋漓，時常心煩意亂、焦躁不安。
市民們紛紛表示：“動不動就一身汗，晚上也睡不好，感覺這幾天一點就著。”
“上下班路上一點風都沒有，跟蒸包子一樣，心情不好，影響工作效率。”
河南省直第三人民醫(yī)院中醫(yī)科中醫(yī)師潘媛媛表示，這其實是患上了夏季常見病 “情緒中暑”。中醫(yī)認為，情緒中暑與人體的氣血運行和陰陽平衡相關(guān)。夏屬火，火性炎上更容易傷津耗氣，易動“心火”，會產(chǎn)生心煩意亂、焦慮抑郁、無精打采等異常狀態(tài)。老年人還可能會因為“發(fā)火”引發(fā)心肌缺血、心律失常、血壓升高等病癥。
三伏天如何控制自己的情緒呢？潘媛媛說，要注意飲食調(diào)整，多吃清淡、富含蛋白質(zhì)的食物，少吃辛辣刺激的食物，可以適當飲用一些清涼解暑的酸梅湯、綠豆水、菊花茶。脾胃虛寒的人要少喝冰鎮(zhèn)飲料，切勿過分貪涼。高溫天會加劇新陳代謝，要保證充足的休息；保持平和的心情，可以練習冥想、深呼吸等；進行適當?shù)腻憻挘梢赃M行慢跑、散步等運動或八段錦、太極拳等中醫(yī)養(yǎng)生功法。
穴位按摩也有助于調(diào)控情緒。潘媛媛推薦合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等穴位。內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)上方兩指位置，按壓有利于心情平和；合谷穴位于虎口，可以有效緩解頭暈、頭痛、惡心嘔吐；足三里穴位于膝蓋下緣四指三寸、脛骨前肌外側(cè)的位置，可以養(yǎng)生保健，促進氣血運行。