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75歲的奶奶
一位75歲的奶奶由孫子陪同來到醫(yī)院診室。奶奶說她有20多種疾病，頭痛、肚子脹、腰痛、心慌、呼吸不暢……一大堆毛病，哪哪兒都不舒服。奶奶斷斷續(xù)續(xù)說著自己的痛苦，以及這些年來無效的求醫(yī)經(jīng)歷。奶奶說她看了幾十位醫(yī)生，吃了各種各樣的藥，還給我展示了目前在吃的近10種藥物。這些藥物有些是醫(yī)生開的，有些是她聽說的所謂有用的藥物。之前這些藥物有時還會產(chǎn)生一些效果，但是最近一段時間這些藥物完全無效了。
奶奶這些年在醫(yī)院做了很多檢查，都沒有發(fā)現(xiàn)有什么嚴重的疾病。最近一段時間她自感癥狀加重，反復(fù)去醫(yī)院，一位消化科的醫(yī)生告訴她來找我，雖然奶奶不知道為什么她身上有病要來看心理醫(yī)生，但是既然醫(yī)生說了，她還是讓孫子陪同她來了心理科。
82歲的老奶奶
一位82歲的老奶奶，最近一段時間總是感到心慌氣短，甚至出現(xiàn)血壓升高，心率加快等癥狀。最高時收縮壓可以達到220mmHg，舒張壓可以達到100mmHg，心率最高時達到了140次/分鐘，奶奶的兒子和家人緊張的在一周內(nèi)連續(xù)兩次送她去看急診，可經(jīng)過急診科醫(yī)生檢查會診等，認為奶奶沒有身體的疾病，懷疑是患了一種嚴重的焦慮障礙，所以請奶奶來我們科就診。
60歲剛退休的先生
一位60歲剛剛退休的先生，因為持續(xù)了三個月的嚴重的情緒低落，在妻子的陪同下來到心理科。這位先生并不想看心理醫(yī)生，認為他目前的主要問題是退休了以后無所適從的現(xiàn)實問題，不是看心理醫(yī)生可以解決的。
這幾位老年朋友的故事，都有一個相似的問題：
他們的身體沒有明顯疾病，但卻常感不舒服。
他們到底怎么了?
老年心理問題的常見原因
人到老年，心理障礙、心理問題和心理疾病以及心身疾病的發(fā)生率逐漸提高，尤其是高齡老人心理疾病的發(fā)生率遠遠高于正常人群。常見的老年心理以及心身問題包括抑郁、焦慮、失眠以及各種老年疾病伴發(fā)的心理問題和心理疾病。
老年的心理問題、心理疾病已經(jīng)成為了一個重要的社會問題，因此國家衛(wèi)健委專門發(fā)文強調(diào)了老年心理疾病和心理問題的防治問題。
老年人隨著年齡的增長，身體機能的下降，再加上生活事件本人的性格特點、家人的關(guān)系都會影響他的情緒，進而影響身體。
一些老人退休以后，感到失落。無法適應(yīng)社會角色的轉(zhuǎn)變，而出現(xiàn)了失落感、孤獨感、衰老感等心理問題，就像那位剛剛退休的先生一樣。
一些老人則是因為社會角色的改變造成了社交圈縮小。一些平時可以在社交圈中處理的心理問題或者是生活問題無法得到及時的解決而產(chǎn)生的無助感。
一些缺乏經(jīng)濟來源的老人。隨著年紀的增長，無助感、無能感日益增加，卻無處訴說，使這些問題指向自身而造成一些嚴重的身體不適感，就像那位75歲的奶奶一樣。
一些老人隨著年齡的增長，由于擔心死亡開始處理家庭的財產(chǎn)問題，并因此出現(xiàn)一些家庭沖突，如果家庭沖突比較嚴重，就可能會造成老人嚴重的心身疾病。
如果您家中老人也面對同樣問題，
該如何應(yīng)對?
老年心理問題的應(yīng)對策略
01適應(yīng)。退休是一種正常的角色轉(zhuǎn)變。
但是老年人生活重心驟然從事業(yè)轉(zhuǎn)變?yōu)榧彝ガ嵤聦?dǎo)致社會聯(lián)系減少，而感到很不適應(yīng)。
在這個情況下，老年人應(yīng)該培養(yǎng)更多的興趣愛好。很多老人在既往的生活中都有自己的興趣愛好，釣魚、養(yǎng)花、書畫、旅游等，即使進入老年，保持這些興趣愛好都能夠讓老人的身心更加健康。有的老人在年輕時候沒有自己的興趣愛好，也可以通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)新的興趣愛好。
02社群。人是需要社會關(guān)系的。
老人常常因為離開工作單位而失去自己的社會關(guān)系，這時候就需要通過自己的愛好和興趣，建立新的人際關(guān)系。在新的人際關(guān)系中可以傾訴，可以相互幫助獲得新的生活的樂趣，重新建立有效的人際關(guān)系，在新的人際關(guān)系中互相支持和幫助，有利于身心健康。
03好奇。保持一顆童心。
這樣能更好的保持身心健康，“樹老怕空，人老怕松。”“活到老，學(xué)到老。”學(xué)習(xí)新知識，更新觀念，緊跟時代的步伐，更新自己的專業(yè)知識和技能，只要學(xué)到新東西就能保持美好的心情。
04陪伴。人老最怕的是孤獨。
現(xiàn)在年輕人生活壓力很大，常常會忽視老人的心理需求。這時就需要年輕人對老人多一點理解，盡量抽出一點時間傾聽老年人的心聲。有時候老人通過一番絮絮叨叨的訴說之后，心情就會變得格外愉快。
05環(huán)境。環(huán)境安全也非常重要。
老人非常怕跌倒、怕生病，各種怕字當頭。有條件的話，盡可能對老人的居住環(huán)境進行一定的改造，比如說老人的房間、衛(wèi)生間等處安裝監(jiān)控和扶手，防跌倒、防意外，可以讓老人安心。
總之，年老并不意味著生活的結(jié)束，而是新生活的開始。如果做到了以上這些，可以大大減少老年人的心理問題，甚至活出比年輕時候更美好的生活。