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今天（11月14日）是聯(lián)合國糖尿病日。據(jù)央視新聞報道，我國糖尿病患者規(guī)模已超9700萬，大約每14人就有1人患病，另有糖尿病前期人群約1.5億，此外，還有很多人不知道自己已屬于糖尿病高危人群。 今年的宣傳主題是“護士與糖尿病”。旨在強化護理工作者在糖尿病健康管理中的重要作用，通過護理的一系列工作，提高糖尿病的知曉率、患者血糖控制率、減少或者延緩糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展，助力健康促進，做健康表率。
為落實健康中國行動，傳播健康理念，做健康表率，河南省直第三人民醫(yī)院糖尿病學組積極響應(yīng)“聯(lián)合國糖尿病日”的倡導(dǎo)，于11月13日、14日分別在東、西院區(qū)舉辦了“護士與糖尿病”主題活動。在活動中，醫(yī)院嚴格結(jié)合新冠肺炎疫情防控要求，僅組織對院內(nèi)住院患者現(xiàn)場開展健康咨詢、義診、免費測量血壓、血糖。
河南省自然資源廳老干部處處長彭顯文，河南省直三院副院長宋瑞捧，黨委委員、護理部主任張桂仙分別在東西院區(qū)出席活動。
（彭處長在活動現(xiàn)場）
副院長宋瑞捧介紹，今天，是第14個是聯(lián)合國糖尿病日，我們要把大健康理念融入糖友患者的日常生活中，希望大家能吃出健康，動出長壽，睡出藝術(shù)，想出境界，健康多活二十年。
護理部主任張桂仙說，今年糖尿病日的主題是對護士工作的肯定，讓患者在不同科室能夠得到同質(zhì)、高效、優(yōu)質(zhì)的護理服務(wù)，降低并發(fā)癥的發(fā)生是護理的責任。希望小組在以后的工作中要繼續(xù)加強糖尿病最新理念、技術(shù)的學習，進一步提升糖尿病管理能力。
（西院區(qū)主持人馬豪莉副主任醫(yī)師）
（東院區(qū)主持人任麗君主治醫(yī)師）
活動還邀請了援鄂英雄、慢病中心、醫(yī)學運動訓(xùn)練部、道健醫(yī)養(yǎng)等兄弟科室的人員們分別在東西院區(qū)為糖友們獻上手語操、健康講座、陳氏太極十八式、抗跌倒健康操等精彩節(jié)目。
（援鄂英雄們的手語表演）
（慢病中心王陽老師授課）
（醫(yī)護PPT展播 為糖友播放糖尿病相關(guān)知識視頻）
（醫(yī)學運動訓(xùn)練部表演陳氏太極十八式）
（道健醫(yī)養(yǎng)帶動糖友做起抗跌倒操）
（現(xiàn)場測血糖血壓）
（東西院區(qū)活動合影留念）
知 多 點
也許很多人都知道糖尿病是慢性病的一種，也知道發(fā)病后血糖會升高，但是您知道有哪些現(xiàn)象是糖尿病的前兆呢？
五駕馬車防控糖尿病
糖尿病是由于胰島素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高為特征的代謝病。典型癥狀是“三多一少”，即多飲、多食、多尿、體重減輕。主要有1型、2型之分，其中九成以上患者被歸類為2型糖尿病，而2型糖尿病是一種與肥胖、高熱量飲食、運動不足等問題息息相關(guān)。
糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白質(zhì)代謝異常。長期高血糖可引起多種器官，尤其是眼、心、血管、腎、神經(jīng)損害或器官功能不全或衰竭，導(dǎo)致殘廢或者過早死亡。糖尿病常見并發(fā)癥包括卒中、心肌梗死、視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足等。
無論是預(yù)防還是控制和治療糖尿病，自我管理是最有效的方法，都要從控制肥胖、高熱量飲食、運動不足這些危險因素入手。進行自我管理有輛“五駕馬車”一定要搭上，搭得好即可給自己穩(wěn)穩(wěn)的血糖。
一、飲食之車
糖尿病人的胰島功能都有或多或少的減退，胰島素分泌不足，所以才會導(dǎo)致降糖力降低。糖尿病人如果不控制飲食，血糖就會像匹脫了韁的野馬，沖撞得胰島功能更差，胰島素分泌更少，病情加重甚至出現(xiàn)糖尿病足、糖尿病腎病等。
糖尿病人控血糖，最重要的就是控制攝入淀粉、脂肪、糖分高的食物，以免它們迅速轉(zhuǎn)化成葡萄糖后拉升血糖指數(shù)。血糖生成指數(shù)在55以下的食物是一個較好的選擇，比如主食類中的蕎麥、燕麥、全麥面粉、紫米等；蔬菜中的白菜、芹菜、涼瓜、黃瓜、扁豆等；豆制品中的豆腐、綠豆、黃豆等；水果中的蘋果、梨、橙子、桃子、柚子等。提醒一下，嘗上去不甜的火龍果其實升糖指數(shù)很高，比西瓜還高。此外，優(yōu)質(zhì)蛋白比如魚肉、雞肉、牛奶等，每天也要吃一些。
血糖高的人可以少食多餐，每餐都不要太飽，這樣血糖就可以處在一個相對穩(wěn)定的水平。
二、運動之車
糖尿病人相對著要管住嘴，邁開腿更難，因為需要持之以恒。每天堅持30分鐘以上、中等強度的運動，比如慢跑、快走、游泳等。此外，每餐之后半小時，起身走上個15-30分鐘，平穩(wěn)血糖的效果非常強。
三、藥物之車
糖尿病人服藥也需要持之以恒，并按時去醫(yī)院復(fù)查，由醫(yī)生根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整藥物，千萬不要自己做醫(yī)生，隨意增減藥物或停藥。
四、監(jiān)控之車
對于糖尿病人來說，定期測血糖非常重要，不但要監(jiān)測空腹血糖，還要監(jiān)測餐后血糖和糖化血紅蛋白，這對考察一段時間內(nèi)血糖控制情況很有意義。自我血糖監(jiān)測應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生和/或護士的指導(dǎo)下進行。
五、教育之車
糖尿病是生活方式病，改變暴飲暴食、酗酒、吸煙、不運動等不健康的生活方式，不但可以減少罹患糖尿病的幾率，更可以阻止糖尿病向更嚴重階段邁進。需要注意的是，千萬不要相信那些吃某些保健品、用某些偏方就可讓糖尿病消失的廣告。